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今天在三立新聞網看到一則新聞 "比跑步還有用的運動！每天快走30分六大好處" ，讓經常在跑步的我也想要體驗看看快走的效果。作者列舉好處如下：
一、可以讓大腦變得清晰，提高學習和工作效率。
二、快走能增加消化腺分泌，促進腸胃規律蠕動，預防血壓、糖尿病、肥胖。
三、增強心臟功能，促進血液循環和新陳代謝，讓身體疲勞感消除。
四、減少三酸甘油脂和膽固醇在動脈壁上聚積，預防高血糖、血脂。
五、減少腹部脂肪堆積。
六、增強肌肉力量、關節靈活性。
光是前面三點就讓我想要每天來快走一下。有興趣的朋友可以看看這則新聞
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